HENT MIN BOG GRATIS
Lær hvordan du får
ro i sindet og forbedrer
dit helbred
Tag kontrollen over dit liv
Genvejen til større klarhed
Det lære bogen dig
Guideline til hvordan du nemt og sikkert implementerer meditation i dit liv. Trin-for-trin øvelser med lette instruktioner der giver dig ro i sindet og styrken til selv at tage kontrollen over dit liv. Guiden velegner sig både til dig som er begynder og dig med mere erfaring, da du selv kan vælge hvilke trin du har brug for at gennemgå.
De 5 Vigtigste Tips:
- Gør dine omgivelser og dine rutiner mere interessante så du undgår at understimulere din hjerne
- Øv dig i meditation for at lære hvordan du får ro og lukker ned for bekymringerne
- Gør dig bekendt med vigtige og kraftfulde redskaber for at tilbage tage kontrollen over dit sind
- Brug Kognitiv Adfærdsterapi og Kognitiv Rekonstruering så du kan udvikle sundere reaktioner
- Giv dig selv sunde morgen- og/eller aftenrutiner
Kh Katrine Sommer